เปลี่ยนแปลงตัวเอง

หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอยากมีความสุขมากขึ้นอยากมีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้นแต่การจะได้มันมาบางคนมุ่งไปเส้นทางผิดๆสนใจและไปผิดทางหลงผิดไม่เข้าใจใช้เส้นทางลัดคิดว่าสุขภาพดีมันจะได้มาง่ายๆ ก็แค่เปลี่ยนไปกินอาหารที่มีโปรตีนไปออกกำลังกายหรืออยากมีความสุขก็เพียงแค่เปลี่ยนงานเพื่อหนีหัวหน้าคนเก่าเพื่อให้ได้เงินเดือนมากขึ้นแล้วสุดท้ายก็พบว่าเส้นทางที่เลือกมันไม่ได้ทำให้เรามีความสุข

เราก็ยังต้องเจอหัวหน้าแบบเดิมเราต้องฝืนทนกินอาหารที่ไม่ชอบต้องฝืนไปออกกำลังกายเพียงเพราะอยากลดน้ำหนักทำได้ไม่นานความตั้งใจก็จะค่อยๆหายไปกลับมากินแบบเดิมกลับมาทำแบบเดิมๆ สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่ปลายทางแต่อยู่ที่ขั้นตอนอยู่ที่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอยู่ระหว่างทางที่เรากำลังไปแทนที่จะค้นหาความสุขจากปัจจัยภายนอก เราควรจะรู้จักหาความสุขจากภายในความสุขที่เกิดขึ้นในจิตใจของเรามันจะทำให้เราเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ในแบบที่เราคิดความสุขจะไม่เกิดขึ้นจากรูปกายภายนอกแต่ความสุขเกิดจากการรักตัวเองอย่างที่เราเป็นยอมรับในสิ่งที่เราเป็นอยู่ในตอนนี้ แล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเมื่อเรารู้จักรักตัวเองเราก็จะเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเปลี่ยนการกินแบบใหม่คนที่รักตัวเองจะมีสติรู้ว่ากินอาหารอะไรที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีรู้ว่าสูบบุหรี่ไม่ดีต่อร่างกายก็ต้องหักห้ามใจและหยุดสูบเริ่มต้นจากการยอมรับในสิ่งที่เราเป็นถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบไม่ได้มีสุขภาพที่ดีแต่ร่างกายเราก็ทำงานหนักเต็มที่เพื่อทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้สูบฉีดเลือดทำให้เราเคลื่อนไหวได้ตลอดและร่างกายเราก็ยังต่อสู้กับเชื้อโรค ปกป้องเราจากอันตรายร่างกายเราเป็นส่วนประกอบที่ฉลาดและเราควรจะหลงรักร่างกายของเราเองอารมณ์อาจมีผลต่อพฤติกรรมการกินของเราเวลาที่เครียดเราอาจจะอยากกินอาหารรสจัดหรืออยากกินของหวานอาหารทอด ตอนที่รู้สึกเบื่อ หรือในตอนที่เหนื่อยล้าเมื่อเรามีสติรู้ตัว รู้ว่าต้องเปลี่ยนนิสัย ทำให้เราเลือกกินอาหารที่ดีขึ้นดื่มน้ำเปล่ามากขึ้นทำให้สดชื่นมากขึ้นไม่กินอาหารในตอนที่อารมณ์เปลี่ยนแปลง แต่แทนที่ด้วยกิจกรรมอย่างอื่นเช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง หรือคุยกับเพื่อนร่ายกายของเราเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่เราแต่ละคนมีเริ่มต้นมองจากจุดที่เราเป็นอยู่แล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงร่างกายเราจะเปลี่ยนได้ก็ต่อเมื่อใจเราเปลี่ยนได้ก่อน