วิธีดูแลสุขภาพ ด้วยการบริโภคผักผลไม้ปั่น

ในปัจจุบันนี้สาว ๆ มักชอบหาสิ่งดี ๆ ให้กับตนเองหรือคนรอบตัวกันอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องอาหารการกินจะเป็นหลัก ส่วนใหญ่วิธีดูแลสุขภาพของคุณสาว ๆ บางคนอาจจะเน้นผักหรือผลไม้เป็นสำคัญ เพื่อให้ได้วิตามินซี แต่สำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผลไม้ล่ะสิ จะทำให้ขาดสารนั่นเอง แต่ทว่าวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ให้คุณสาว ๆ ที่ไม่ค่อยชอบบริโภคผลไม้ ได้ลองสัมผัสกับรสชาติกันดูค่ะ

 
วิธีดูแลสุขภาพ
ดังนั้นวิธีดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ พร้อมทั้งไม่ยุ่งยากแถมยังได้กินผลไม้ได้ 5 ส่วนต่อวันด้วย คือ นำผลไม้นำมาปั่นให้ละเอียดจนเป็นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำน้ำแอปเปิ้ล หรือจะเป็นน้ำส้ม ก็อาจเอามาทำการปั่นรับประทานได้เช่นเดียวกัน แต่การนำผลไม้มาปั่นนั้นจะต้องเป็นผลไม้ที่ดูสดใหม่เท่านั้น ดังนั้นสารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น จะอยู่ในผลไม้และผักนั่นเองทำให้สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหลากหลาย ได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าต้องการจะรับประทานผักปั่นก็ได้ ก็คือ เป็นน้ำปั่นนั่นเอง อาจจะได้สารแคโรทีนที่จะพบมากข้างในผัก จะมีการสลายตัวได้เร็วเมื่อได้สัมผัสกับออกซิเจนในอากาศ แต่ถ้าแครอทนั้นได้ทำการหั้นเป็นชิ้นเล็ก วิธีดูแลสุขภาพ วิธีถนอมดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆเป็นเหตุให้วิตามินของแครอทนั้นสลายตัวไปได้ ทางที่ดีถ้าจะกินตอนไหน ก็ควรทำให้หมดทันที ไม่เช่นนั้นสารอาหารจะไม่ครบอย่างแน่นอน
 
เพราะเช่นนั้นวิธีดูแลสุขภาพ โดยที่เน้นผักผลไม้เป็นสำคัญจะทำเอาร่างกายห่างจากโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างแน่นอนและนี่ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งนั่นเองคะ